Glyx Diät

Bei der Glyx Diät ist bei Ernährung, die Menge an Kohlenhydraten, Eiweißen, Fett und die Kalorienmenge nicht sehr wichtig. Bei dieser Diät sollten hauptsächlich Lebensmittel gegessen werden mit einem niedrigen glykämischen Index. Bei der Bewertung von Lebensmitteln hilft der glykämische Index. Er dient als Messwert, wie stark der Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr eines bestimmten Nahrungsmittels steigt.

Man unterscheidet zwischen guten und schlechten Kohlenhydrate. Wenn ein Nahrungmittel nach den glykämischen Index einen Wert von unter 50 hat geht man nach bei dieser Diät von einem guten Nahrungsmittel aus, bei einen Wert von über 50 von einem schlechten Nahrungsmittel aus.

Nachfolgend ein paar Nahrungsmittel auf die Sie weitgehends verzichten sollten bei dieser Diät:

Weißbrot

Bier, Cola, Limonaden

Kartoffeln

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