Alltags Tipps

Nachfolgend finden Sie einige Tipps wie Sie im Alltag Kalorien sparen können bzw. mehr Kalorien verbrauchen:

- Langsam essen weil das Sättigungsgefühl erst nach ca. 15-20 Minuten einsetzt.

- Statt den Aufzug die Treppen benutzen

- Nicht mit leeren Magen einkaufen gehen

- Wenn man satt ist nicht weiter essen nur weil noch was auf dem Teller ist.

- Regelmässig zu festen Uhrzeiten essen

- Vor dem Essen ein Glas Wasser trinken und Sie erreichen den Sättigungspunkt früher.

- Während des Essen kein Fernsehen schauen oder Zeitung lesen.